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• Mindfulness Training
• Meditation
EINFÜHRUNG RUBRIK MINDFULNESS (ACHTSAMKEIT)
Mindfulness (Achtsamkeit) entspannt und fördert den Kontakt mit den eigenen Gefühlen, Intuition und Körper. Es vertieft Selbsterkenntnis, Selbstvertrauen und kann bei Entscheidungen hilfreich sein. Achtsam leben hilft, automatische Reaktionen wie negative Gedanken, Traurigkeit oder übermäßige Angst loszulassen und verbessert die Konzentration.
Mindfulness bedeutet, bewusst achtsam zu sein im Hier und Jetzt. Die Kombination alter Meditationstechniken mit Einsichten der westlichen Psychologie hat eine sehr starke Methode entstehen lassen. Uralte Weisheit ist einsetzbar für das Leben in der Arbeit, Zuhause, in Beziehungen und bei Spannung und Stress.

Mindfulness ist geeignet für alle Menschen unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung.
Das neue vöLLige Mindfulness (Achtsamkeit) & meditation Herbstprogramm können Sie ab ende August hier finden












(ONLINE!) MINDFULNESSTRAINING
- 7 Termine -



(Start online, sobald möglich weiter in ünserem Centrum)
ONLINE-LIVE MINDFULNESS -BEWUSSTSEINSTRAINING
7 Termine
Startdatum: Freitag 24. April 2020


Das Training beinhaltet eine neue/andere Lebens- und Denkweise. Du lernst, automatische Gedankenströme zu stoppen, sie zu hinterfragen und auf diese Weise dich selbst neu kennen. Einige deiner alten und auch neueren Muster können dir bewusst werden. Damit hast du eine Chance, sie zu verändern. Bei regelmäβiger Praxis kannst du vom ständigen Tun hin zu mehr Sein leben. Das Achtsamkeitstraining eignet sich für jeden:
Achtsamkeitstraining eignet sich für jeden:

Ziel einer trainierten, bewussten Lebenshaltung

- wachsendes Selbstvertrauen
- mehr Ruhe (Kopf und Körper)
- mehr Gelassenheit/Entspannung im Alltag
- mehr Zufriedenheit
- mehr Glück
- mehr Energie und Lebensfreude

Achtsamkeits (Mindfulness) Training, ein Weg, dein Leben zufriedener, sicherer und angstfreier leben.

Das Achtsamkeitstraining besteht aus leichten Körperübungen, Körperwahrnehmung (Bodyscan), geführten Meditationen,
Theorie & Praxis zu bestimmten Themen, Integration in den Alltag und Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen.
ONLINE -LIVE MINDFULNESS -BEWUSSTSEINSTRAINING
Startdatum: Freitag 24. April 2020

7 Termine: 24.01., 01.05., 15.0., 29.05., 12.06., 26.06.2020 und Samstag, 28.03.2020 (17:30 - 19:30 Uhr)
Stilletag: Samstag, 27.06.2020, 14:00 - 17:00 Uhr

€ 275, inkl. Unterlagen und Meditationen (Audio). Die Anmeldung und Zahlung muss bis jeweils einen Tag vorher erfolgen.

Die Trainings, Meditationen und Workshops finden live online statt. Du bekommst nach deiner Anmeldung genauere Information, was zu tun ist, damit du teilnehmen kannst.

Du solltest bereit sein, wührend des Trainings ca. 30 Minuten täglich in dich zu investieren und Zeit zu haben für die Meditationen. Die stetige Praxis macht das Training besonders wertvoll.












MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT
- Workshop der gelebte Moment -




MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT
Workshop der gelebte Moment
Samstag 12. Oktober 2019


Achtsamkeit/Mindfulness für den Alltag. Meist gehen wir durch unser Leben und wünschen uns weg von dort, wo wir gerade sind. Wir freuen uns auf etwas oder machen uns sorgen (Zukunft) oder wir denken über etwas Vergangenes nach. Dabei verpassen wir das, was gerade ist und verpassen auch die Chance, unsere Zukunft im Jetzt zu gestalten.

Der Workshop soll aufmerksam machen, dir Hilfsmittel geben und zum Nachdenken anregen, was genau für dich wichtig ist. Wir werden meditieren, Übungen machen, alte Weisheiten hören und uns austauschen. Das alles kann dir helfen, Einblick in deine eigenen.
MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT -Workshop der gelebte Moment

Samstag 12. Oktober, 14:00 - 17:00 Uhr, € 50












ACHTSAMKEITS WOCHENENDE (KURZ-RETREAT)
- Raus aus dem Müssen - hin zu mehr Sein -



ACHTSAMKEITS WOCHENENDE (KURZ-RETREAT)
- Raus aus dem Müssen - hin zu mehr Sein -
- ein kleiner Rückzug - Zeit für dich -
Freitag, 29. und Samstag, 30. November 2019


Was bewegt und treibt uns? Wo ist es unser eigener und wo der Trieb durch andere? Wie oft lassen wir uns von den äuβeren Dingen beeinflussen und kommen dadurch in einen inneren und auch äuβeren Zwiespalt, der uns nicht gut tut? Wir wollen an diesem Wochenende gemeinsam Abstand nehmen vom "muss" und sichtbar machen, was wir denken und wie dieses Denken uns beeinflusst, welche Lehren wir ziehen können und wie wir neue und andere Schritte setzen können. Meditation, Impulse, kleine Vorträge, leichte Körper
übungen und gemeinsamer Austausch unterstützen unsere Einsichten, um wieder mehr Klarheit und Fokus in unser Sein zu bringen.
ACHTSAMKEITS WOCHENENDE (KURZ-RETREAT)
- Raus aus dem Müssen - hin zu mehr Sein -
- ein kleiner Rückzug - Zeit f
ür dich -
Freitag, 29. und Samstag, 30. November 2019

Zeit: Freitag um 17 Uhr - ca. 21 Uhr, Samstag 9.30 - ca. 15 Uhr mit jeweils angemessenen Pausen inkl. gemeinsamer Mahlzeiten.

Beitrag: € 140 Euro (zahlbar bei Anmeldung)    
Anmeldung bis 23. November 2019.












MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT
-  Workshop jetztiger Augenblick -




MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT
Workshop jetztiger Augenblick
Samstag 14. Dezember 2019


Den Geist lenken lernen, ihn dadurch ruhen lassen auf den Gegebenheiten - eine Zeit für dich und eine Möglichkeit, deine Gedanken (und das Gedankenkarussell) anzuhalten und zur Ruhe kommen zu lassen.
Mindfulness wird als Methode gebraucht, um Stress zu vermindern. Wir sehen es auch als Lebenshaltung, die sich weiter vertieft, wenn du sie lange anwendest. An diesem Nachmitttag gibt es für Einsteiger eine Chance, Mindfulness kennenzulernen, Zeit für sich selbst zu haben und den Geist und Körper zur Ruhe kommen zu lassen.
Erfahrene haben die Möglichkeit, ihre formelle Meditation aufzufrischen und in der Gruppe zu stärken.
Theorie und Praxis, Austausch und Entspannung runden den Nachmittag ab.

MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT - Workshop jetztiger Augenblick

Samstag 14. Dezember, 14:00 - 17:00 Uhr, € 50




MEDITATIONSKURSUS
- Einführung und Vertiefung von Meditation -




MEDITATIONSKURSUS
eine Einführungin und Vertiefung von Meditation
Start: Dienstag 12.Mai 2020

Immer wieder kommt die Frage nach mehr regelmäβiger Meditation und Begleitung darin hoch. Meditation ist eine wichtige Übung, dich selbst wieder an das zu erinnern, was du wirklich bist. In der Ruhe liegt deine Kraft. Ziel ist es, Regelmäβigkeit aufzubauen und so die eigene Erfahrung zu vertiefen, diverse Meditationsarten zu erfahren, sie für dich zu gewinnen, dabei zu bleiben und die Freude darin zu finden, die für jeden darin zu finden ist. Entspannung und Austausch sind fester Bestandteil des Kursus. Du bekommst Meditationen zum Üben für die Zeit zwischen den Terminen mit.
MEDITATIONSKURSUS
eine Einführung in und Vertiefung von Meditation
Start: Dienstag 12.Mai 2020

Beginn: Dienstag, 12.05.20   Zeit:  18 - 20 Uhr   weitere Termine:  Dienstag, 26.05. und 09.06.2020      
Beitrag:  €100, Anmeldung bis zum 8. Mai 2020.












MINDFULNESS/ACHTSAMKEIT
- für ehemalige Teilnehmer Mindfulness Training -




MINDFULNESS/ACHTSAMKEIT
- (für ehemalige Teilnehmer Mindfulness Training) -
Samstag, 28. März 2020

In den letzten beiden Jahren ist die Bedeutung des achtsamen Tuns (mindful leben) immer deutlicher geworden. Ich habe mir Gedanken gemacht und das Training um einen Nachmittag verlängert. Einige von euch hatten die Gelegenheit, diesen Nachmittag bereits mitzumachen.

Eine achtsame Lebensweise beginnt mit dem Training und geht weiter, wenn das Training beendet ist. Darum ist sehr sinnvoll, die Übungen und Meditationen immer wieder mal aufzufrischen, dabei zu bleiben und die Praxis der Achtsamkeit zu vertiefen. Aus diesem Grund habe ich mir überlegt, den Nachmittag der nächsten Gruppe f
ür alle Ehemaligen zu öffnen.
Der Nachmittag unterscheidet sich von anderen Mindfulness Nachmittagen, da hier Erfahrung vorausgesetzt wird.
MINDFULNESS/ACHTSAMKEIT
- (f
ür ehemalige Teilnehmer Mindfulness Training) -
Samstag, 28.
März 2020


Zeit: 14 - 17 Uhr      
Beitrag: € 60 Euro (zahlbar bei Anmeldung)

Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dir warme Socken mit.



(ONLINE!) MEDITIEREN LERNEN
- Workshop -



(Start online, sobald möglich weiter in ünserem Centrum)
ONLINE-LIVE MEDITIEREN LERNEN - Workshop -
Samstag 25. Apil 2020
für Anfänger & Fortgeschrittene

Wie beginne und vertiefe ich (m)eine Meditationspraxis.
Genieβe einen ruhigen und entspannten Nachmittag mit Meditation, der eigentlichen Methode, friedvolle Geisteszustände zu entwickeln. In diesem Kurs lernst du verschiedene, einfache Meditationen kennen, die dir helfen, eine positivere und entspanntere Lebenshaltung zu entwickeln.

ONLINE-LIVE MEDITIEREN LERNEN - Workshop -
Samstag 25. April 2020

Zeit: 14:00 - 17:00 Uhr, € 55. Die Anmeldung und Zahlung muss bis jeweils einen Tag vorher erfolgen.

Die Trainings, Meditationen und Workshops finden live online statt. Du bekommst nach deiner Anmeldung genauere Information, was zu tun ist, damit du teilnehmen kannst.













(ONLINE!) MEDITATIONEN




ONLINE-LIVE MEDITATIONEN
Achtsamkeit in schwieriger Zeit

Freitag, 3. April, 17:00 - ca. 18:00 Uhr
Mittwoch, 7. April, 10:00 - ca. 11:00 Uhr
Donnerstag, 8. April, 19:00 - ca. 20:00 Uhr

MEDITATION - MINDFULNESS (Zen Meditation nach Thich Nhat Hanh)
Offene Meditation im Zeichen der Achtsamkeit, geeignet für jeden.

Ruhe für deinen Geist?
Regelmäβige Meditation kann hier helfen. Wenn du die Erfahrung machen willst, komm und meditiere mit uns.

Geführte Meditationen mit der Möglichkeit für anschlieβendem Austausch oder Fragen
Die Themen variieren und können kurzfristig bekannt gemacht werden. Hin und wieder ist die Meditation frei von einem Thema - in der Tradition der Achtsamkeit geführt.
ONLINELIVE MEDITATIONEN

jeweils € 10, Die Anmeldung und Zahlung muss bis jeweils einen Tag vorher erfolgen.
Die Trainings, Meditationen und Workshops finden live online statt. Du bekommst nach deiner Anmeldung genauere Information, was zu tun ist, damit du teilnehmen kannst.

Die Meditationen dauern ungefähr eine Stunde. Angeboten werden verschiedene Themen in der Meditation.
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