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• Mindfulness Training
• Meditation
EINFÜHRUNG RUBRIK MINDFULNESS (ACHTSAMKEIT)
Mindfulness (Achtsamkeit) entspannt und fördert den Kontakt mit den eigenen Gefühlen, Intuition und Körper. Es vertieft Selbsterkenntnis, Selbstvertrauen und kann bei Entscheidungen hilfreich sein. Achtsam leben hilft, automatische Reaktionen wie negative Gedanken, Traurigkeit oder übermäßige Angst loszulassen und verbessert die Konzentration.
Mindfulness bedeutet, bewusst achtsam zu sein im Hier und Jetzt. Die Kombination alter Meditationstechniken mit Einsichten der westlichen Psychologie hat eine sehr starke Methode entstehen lassen. Uralte Weisheit ist einsetzbar für das Leben in der Arbeit, Zuhause, in Beziehungen und bei Spannung und Stress.

Mindfulness ist geeignet für alle Menschen unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung.
Das neue vöLLige Mindfulness (Achtsamkeit) & meditation Herbstprogramm können Sie ab ende August hier finden












(auch ONLINE!) MINDFULNESSTRAINING
- 7 Termine -

7 Termine
Startdatum: Freitag 4. September 2020

(MINDFULNESS -BEWUSSTSEINSTRAINING GEPLANT, DATEN WERDEN NOCH BEKANNT GEGEBEN)


Das Training beinhaltet eine neue/andere Lebens- und Denkweise. Du lernst, automatische Gedankenströme zu stoppen, sie zu hinterfragen und auf diese Weise dich selbst neu kennen. Einige deiner alten und auch neueren Muster können dir bewusst werden. Damit hast du eine Chance, sie zu verändern. Bei regelmäβiger Praxis kannst du vom ständigen Tun hin zu mehr Sein leben. Das Achtsamkeitstraining eignet sich für jeden:
Achtsamkeitstraining eignet sich für jeden:

• Ziel einer trainierten, bewussten Lebenshaltung

- wachsendes Selbstvertrauen
- mehr Ruhe (Kopf und Körper)
- mehr Gelassenheit/Entspannung im Alltag
- mehr Zufriedenheit
- mehr Glück
- mehr Energie und Lebensfreude

Achtsamkeits (Mindfulness) Training, ein Weg, dein Leben zufriedener, sicherer und angstfreier leben.

Das Achtsamkeitstraining besteht aus leichten körperübungen, Körperwahrnehmung (Bodyscan), geführten Meditationen,
Theorie & Praxis zu bestimmten Themen, Integration in den Alltag und Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen.

Für den Fall, dass du nicht persönlich kommen kannst, gibt es die Möglichkeit, via Zoom online teilzunehmen.
ONLINE -LIVE MINDFULNESS -BEWUSSTSEINSTRAINING
Startdatum: Freitag 4. September 2020

7 Termine: 04.09., 11.09., 25.09., 09.10., 23.10., 06.11.2020 jeweils 17:30 - 19:30 Uhr
und Samstag, 07.11.2020 (14:00 - 17:00 Uhr)

€ 295, inkl. Unterlagen und Meditationen (Audio),  € 260 bei Anmeldung bis zum 10. August. Die Anmeldung und Zahlung muss bis jeweils einen Tag vorher erfolgen. Anmeldeschluss 26. August 2020

Die Trainings, Meditationen und Workshops finden live online statt. Du bekommst nach deiner Anmeldung genauere Information, was zu tun ist, damit du teilnehmen kannst.

Du solltest bereit sein, wührend des Trainings ca. 30 Minuten täglich in dich zu investieren und Zeit zu haben für die Meditationen. Die stetige Praxis macht das Training besonders wertvoll.












MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT
- Workshop der gelebte Moment -

MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT
Workshop der gelebte Moment
Samstag 12. Oktober 2019


Achtsamkeit/Mindfulness für den Alltag. Meist gehen wir durch unser Leben und wünschen uns weg von dort, wo wir gerade sind. Wir freuen uns auf etwas oder machen uns sorgen (Zukunft) oder wir denken über etwas Vergangenes nach. Dabei verpassen wir das, was gerade ist und verpassen auch die Chance, unsere Zukunft im Jetzt zu gestalten.

Der Workshop soll aufmerksam machen, dir Hilfsmittel geben und zum Nachdenken anregen, was genau für dich wichtig ist. Wir werden meditieren, Übungen machen, alte Weisheiten hören und uns austauschen. Das alles kann dir helfen, Einblick in deine eigenen.
MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT -Workshop der gelebte Moment

Samstag 12. Oktober, 14:00 - 17:00 Uhr, € 50












ACHTSAMKEITS WOCHENENDE (KURZ-RETREAT)
- Raus aus dem Müssen - hin zu mehr Sein -

ACHTSAMKEITS WOCHENENDE (KURZ-RETREAT)
- Raus aus dem Müssen - hin zu mehr Sein -
- ein kleiner Rückzug - Zeit für dich -
Freitag, 29. und Samstag, 30. November 2019


Was bewegt und treibt uns? Wo ist es unser eigener und wo der Trieb durch andere? Wie oft lassen wir uns von den äuβeren Dingen beeinflussen und kommen dadurch in einen inneren und auch äuβeren Zwiespalt, der uns nicht gut tut? Wir wollen an diesem Wochenende gemeinsam Abstand nehmen vom "muss" und sichtbar machen, was wir denken und wie dieses Denken uns beeinflusst, welche Lehren wir ziehen können und wie wir neue und andere Schritte setzen können. Meditation, Impulse, kleine Vorträge, leichte Körperübungen und gemeinsamer Austausch unterstützen unsere Einsichten, um wieder mehr Klarheit und Fokus in unser Sein zu bringen.
ACHTSAMKEITS WOCHENENDE (KURZ-RETREAT)
- Raus aus dem Müssen - hin zu mehr Sein -
- ein kleiner Rückzug - Zeit für dich -
Freitag, 29. und Samstag, 30. November 2019

Zeit: Freitag um 17 Uhr - ca. 21 Uhr, Samstag 9.30 - ca. 15 Uhr mit jeweils angemessenen Pausen inkl. gemeinsamer Mahlzeiten.

Beitrag: € 140 Euro (zahlbar bei Anmeldung)    
Anmeldung bis 23. November 2019.












MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT
-  Workshop jetztiger Augenblick -

MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT
Workshop jetztiger Augenblick
Samstag 14. Dezember 2019


Den Geist lenken lernen, ihn dadurch ruhen lassen auf den Gegebenheiten - eine Zeit für dich und eine Möglichkeit, deine Gedanken (und das Gedankenkarussell) anzuhalten und zur Ruhe kommen zu lassen.
Mindfulness wird als Methode gebraucht, um Stress zu vermindern. Wir sehen es auch als Lebenshaltung, die sich weiter vertieft, wenn du sie lange anwendest. An diesem Nachmitttag gibt es für Einsteiger eine Chance, Mindfulness kennenzulernen, Zeit für sich selbst zu haben und den Geist und Körper zur Ruhe kommen zu lassen.
Erfahrene haben die Möglichkeit, ihre formelle Meditation aufzufrischen und in der Gruppe zu stärken.
Theorie und Praxis, Austausch und Entspannung runden den Nachmittag ab.

MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT - Workshop jetztiger Augenblick

Samstag 14. Dezember, 14:00 - 17:00 Uhr, € 50



MEDITATIONSKURSUS
- buddhistische Theorie & Praxis -

MEDITATIONSKURSUS
buddhistische Theorie & Praxis
Start: Montag 25. Januar 2021
6 Termine

Kennenlernen und erfahren diverse Meditationsformen, Hintergründe, (buddhistische) Theorie und Entspannungsübungen. Für Menschen ohne und mit Meditationserfahrung.

Immer wieder kommt die Frage nach mehr regelmäβiger Meditation und Begleitung darin hoch. Meditation ist eine wichtige Übung, dich selbst wieder an das zu erinnern, was du wirklich bist. In der Ruhe liegt deine Kraft. Ziel ist es, Regelmäβigkeit aufzubauen und so die eigene Erfahrung zu vertiefen, diverse Meditationsarten zu erfahren, sie für dich zu gewinnen, dabei zu bleiben und die Freude darin zu finden, die für jeden darin zu finden ist. Entspannung und Austausch sind fester Bestandteil des Kursus. Du bekommst Meditationen zum Üben für die Zeit zwischen den Terminen mit.

Für den Fall, dass du nicht persönlich kommen kannst, gibt es die Möglichkeit, via Zoom online teilzunehmen.
MEDITATIONSKURSUS
buddhistische Theorie & Praxis
Start: Montag 25. Januar 2021
4 Termine

Montag 25.01, 15.02, 08.03, 22.03.2021, jeweils 19:00 bis 20:30 Uhr.
Beitrag:  €130, zahlbar bei Anmeldung (IBAN: IBAN: DE32 3245 0000 0030 0198 22) Anmeldeschluβ 18.01.201












Mindfulness/ Achtsamkeit Training
- Beginn online -
MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT TRAINING
- Beginn online (flexibel wechselbar nach Präsenztermine) -
Start: Freitag, 29. Januar 2021, 6 Termine (2wöchentlich)

Inhalt
Dieses Training ist ein Programm für den heilsamen Umgang mit schwierigen Situationen. Durch intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Gerade in der jetzigen Zeit ist dies sehr gefragt von uns allen. Aufgaben für Zuhause und der gemeinsame Austausch in der Gruppe ergänzt das Training und gibt die Möglichkeit, in der Gemeinschaft zu sein und an einem gemeinsamen Ziel zu arbeiten. Automatische Gedanken und Reaktionen werden gestoppt. Einsichten verhelfen dazu, Veränderungen zu leben. Es ist ein Weg der kleinen Schritte, der langfristig zu tiefgreifender Veränderung führt.

Du bekommst
•   7 Live-Termine (via Zoom oder flexibel als Präsenztermin)
•   Arbeitsbuch
•   dazugehörige Meditationen

Zielgruppe
Menschen, die eigenverantwortlich etwas zu ihrer Gesundheit beitragen wollen - mit und ohne Stress, wirkungsvoll als Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung.
MINDFULNESS/ ACHTSAMKEIT TRAINING
- Beginn online (flexibel wechselbar nach Präsenztermine) -

Start: Freitag, 29. Januar 2021, 6 Termine (2wöchentlich, jeweils 17.30 - 19.30 Uhr) + 1 Sondertermin (Samstag, 10.04.21, 14 - 17 Uhr)

Beitrag: € 298




(ONLINE!) MEDITIEREN LERNEN
- Workshop -



(Start online, sobald möglich weiter in ünserem Centrum)
ONLINE-LIVE MEDITIEREN LERNEN - Workshop -
Samstag 25. Apil 2020
für Anfänger & Fortgeschrittene

Wie beginne und vertiefe ich (m)eine Meditationspraxis.
Genieβe einen ruhigen und entspannten Nachmittag mit Meditation, der eigentlichen Methode, friedvolle Geisteszustände zu entwickeln. In diesem Kurs lernst du verschiedene, einfache Meditationen kennen, die dir helfen, eine positivere und entspanntere Lebenshaltung zu entwickeln.

ONLINE-LIVE MEDITIEREN LERNEN - Workshop -
Samstag 25. April 2020

Zeit: 14:00 - 17:00 Uhr, € 55. Die Anmeldung und Zahlung muss bis jeweils einen Tag vorher erfolgen.

Die Trainings, Meditationen und Workshops finden live online statt. Du bekommst nach deiner Anmeldung genauere Information, was zu tun ist, damit du teilnehmen kannst.













(ONLINE!) MEDITATIONEN

ONLINE-LIVE MEDITATIONEN

Samstag, 27. März 2021: Achtsamkeitsmeditationen, 16.30 Uhr
Gründonnerstag, 1. April 2021: Loslassen, 19.00 Uhr
Karfreitag, 2. April 2021: Loslassen (Wiederholung), 11.00 Uhr
Ostersonntag, 4. April 2021: Neuanfang, 12.00 Uhr
Freitag, 9. April 2021: Vertrauen, 19.00 Uhr


NEU! Meditation in der Mittagspause - online
Zeitinsel einbauen - Geist ruhen lassen
4 Termine, donnerstags von 12.30 bis 13.00 Uhr
Start: 15. April 2021
ONLINE-LIVE MEDITATIONEN

Beitrag je Meditation 25 Euro, zahlbar bei Anmeldung
Anmeldung bis jeweils einen Tag vorher möglich - auβer für den Ostersonntag. Bitte melde dich hierfür bis zum Karfreitag, dem 02.04. an.


Meditation in der Mittagspause - online
4 Termine, donnerstags von 12.30 bis 13.00 Uhr
Start: 15. April 2021. Anmeldung bis 10. April 2021, 50 Euro.




























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